Viniyoga ist eine an den Menschen angepasste, eher sanfte, Form des Hathayoga. Im Vordergrund steht nicht die Perfektion, sondern die Qualität jeder Haltung von Stabilität (sthira) und Leichtigkeit (sukham). Alle Asana werden dynamisch vorbereitet, um die Beweglichkeit und Entspannung zu fördern. In der Statik steht die Kraft und das erfahren des Atems im Mittelpunkt, der uns wichtige Impulse für ein angemessenes Üben gibt.