In diesem Kurs verbinde ich eine sanfte, regulierende Form des Yoga, die darauf ausgerichtet ist, das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen, um wieder zu mehr Klarheit und innerer Kraft zu kommen. Klassische Yogaelemente werden mit Nervensystemregulation und Atemarbeit verbunden. Die sanften Körperübungen lösen Verspannungen, stabilisieren autonome System und vertiefen so Erholung. Die Atemübungen wirken unmittelbar beruhigend und ausgleichend.
Die Yogaübungen sind bewusst ruhig, fließend und ohne Leistungsdruck gestaltet – geeignet für alle Erfahrungsstufen.
Yoga zur Entspannung des Nervensystems
Der Zustand des Nervensystems ist maßgeblich dafür verantwortlich wie wir dem Leben begegnen. Bewegen wir uns innerhalb unseres individuellen Stresstoleranzfensters erscheinen uns alle Aufgaben lösbar und wir blicken freundlich auf uns und andere. Unser Nervensystem ist ausgeglichen. Geraten wir im Laufe des Tages außerhalb dieses Fensters verengt sich unser Blick, verdunkelt sich die Sicht auf unser Leben. Deinen Körper und dessen Signale wahrzunehmen und kennenzulernen, gibt uns die Möglichkeit direkt auf die Zustände des Nervensystems Einfluss zu nehmen.
