Yoga ermöglicht es dir, deine Beweglichkeit zu fördern, Kraft aufzubauen, zu Entspannung und in die Ruhe zu finden. Der Wechsel zwischen dynamischen und statischen Haltungen dehnt und kräftigt die Muskulatur und kann einen Beitrag zur Gesunderhaltung von Gelenken und Knochen leisten.

Durch bewusstes Atmen in den ausgeführten Bewegungen und verschiedene Atemübungen lernst du, den oft zu flachen Atem überhaupt erst zu bemerken, zu vertiefen und bewusst zu lenken. Dieses Wissen kannst du in deinen Alltag einfließen lassen, um Achtsamkeit für deinen Körper und dein Inneres zu entwickeln oder in herausfordernden Situationen schneller wieder bei dir anzukommen.

Yoga wird oft als ein Weg zu mehr Bewusstsein und Tiefe beschrieben, der sich nach und nach vor dir entfaltet. Das kann er auch sein. Was er aber immer ist, ist ein Übungsweg für Körper, Geist und Seele, der seine Wirkung in jeder einzelnen Stunde entfaltet und dich mit einem guten Gefühl nach Hause gehen lässt…