Stress, dieses Wort kennt jeder und jeder versteht etwas anderes darunter, denn das Stressempfinden ist ganz subjektiv! Was alle Interpretationen gemeinsam haben ist, das negative Empfinden das damit verbunden ist.

Zwar gibt es auch den positiven Stress, der uns motiviert und uns dazu bringt unser Potential zu entfalten, aber das ist nicht die Art von Stress über den wir stöhnen. Wenn wir uns über unseren Stress beschweren, dann steckt dahinter Zeitnot, Terminstress, Hektik, Streit, zu viele Aufgaben, überhöhte Anforderungen und Erwartungen. Von außen an uns herangetragen, aber auch aus uns selbst kommend. Wir empfinden einen Leidensdruck, der uns unbeachtet schadet, uns sogar krank machen kann.

Unser Körper strebt von Natur aus immer ein Gleichgewicht in unserem Körper an: zwischen Anspannung und Entspannung, dem Außen und dem Innen, dem Nehmen und Geben. Dieses Gleichgewicht nennt sich Homöostase!

Es fühlt sich gut an, erhält uns gesund und Beschwerden darüber sind mir nicht bekannt. Bewusstes Atmen, die Verbindung von Bewegungen im Rhythmus deines Atmens und Meditation können dir helfen wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Damit du von Innen gestärkt wieder selbstbestimmt dem Außen begegnen kannst. Denn wir werden immer wieder Stress erleben, so ist das Leben. Aber wir können lernen damit auf eine entspanntere und somit auch gesündere Weise umzugehen.

Love yourself

Lass es leicht sein!